Rimanere attivi e connessi

Attività fisiche

Per mantenersi in salute, è importante che l'esercizio fisico regolare faccia parte della vostra giornata. Avrete più energia, il vostro umore migliorerà e le attività quotidiane diventeranno più facili. Inoltre, l'esercizio fisico è utile alle persone affette da artrite, malattie cardiache, diabete e pressione alta. Ecco alcune idee per mantenersi fisicamente attivi:

• Camminare o fare jogging

• Nuoto o acquagym

• Ciclismo

• Yoga o Pilates

• Allenamento della forza

• Stretching

• Tai Chi

• Line dance, square dance, ballo da sala

• Golf

Per ulteriori ispirazioni, leggete questi allenamenti ed esercizi per anziani.
Siete preoccupati per la vostra salute? Consultate un medico prima di iniziare qualsiasi nuova attività.

Altre attività

Per bilanciare le attività fisiche, perché non cimentarsi in un'attività ricreativa? Ecco alcuni suggerimenti.

• Diventa un volontario
  Qual è la tua passione? Le persone? Gli animali? L'arte? La storia? L'ambiente? Per ogni interesse c'è un'organizzazione che ha bisogno del vostro aiuto. Per saperne di più, visitate Volunteering Australia.

• Mettete a frutto la vostra saggezza
  Fate da mentore a un bambino. Questi programmi sono spesso gestiti da biblioteche, chiese e organizzazioni.

• Lavorate in un orto comunitario
  Metterete le mani nella terra, conoscerete nuove persone e potrete mangiare i frutti (e le verdure) del vostro lavoro. Trovate un orto vicino a voi qui.

• Coinvolgetevi nelle attività della comunità
  Fate il volontario in una biblioteca, in un centro sociale o in un negozio di alimentari.

• Tornate a scuola
  Imparate a dipingere, fotografare, scrivere o cucinare. Troverete un argomento per ogni interesse.